Yahoo!

 


   

<?xml:namespace prefix = v ns = "urn:schemas-microsoft-com:vml" /> <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

نصرة غزة إلكترونياً.. رسائل محمول وصفحات "فيس بوك"  

 

عبد المنعم خليفة

مظاهرات واحتجاجات شهدتها- ومازالت- عواصم الدول العربية ومعظم الدول الأوربية احتجاجًا على العدوان الإسرائيلي الغاشم على قطاع غزة، والذي صاحبها أيضًا مظاهرات إلكترونية عبر الإنترنت.

 

عبر الهواتف المحمولة ومواقع الإنترنت بدأ العرب حربًا نَفْسية مع إسرائيل في محاولة لمساندة 1.5 مليون فلسطيني في قطاع غزة ضد العدوان الإسرائيلي الغاشم على القطاع والذي راح ضحيته حتى الآن نحو 400 شهيد و 2000 جريح.

 

فقد بدأ العرب مظاهرات إلكترونية عبر الإنترنت لا تَقِلُّ عن نظيرتها على أرض الواقع، فامتلأت المواقع والمنتديات والشبكات الاجتماعية على الإنترنت بشعارات التنديد والوعيد للدولة العبرية جراء المجازر التي تقوم بها في القطاع منذ السبت الماضي.

 

ولجأت الشعوب العربية إلى "التضامن الإلكتروني" عبر الإنترنت، وكان موقع فيس بوك على رأس المظاهرات الإلكترونية حيث شهد إنشاء عشرات المجموعات من مختلف الدول العربية تضامنًا مع غزة، تعددت فيها المطالب والتنديدات.

 

من هذه المجموعات من يدعو لنصرة غزة تحت عنوان "وقفة مع أهالي غزة... متى نفيق من الغفلة" وأخرى "ضد المحرقة والإعدام الجماعي في غزة."

 

كما أطلق الشباب العربي  عشرات المجموعات على "فيس بوك" لدعم أهل غزة، منها مجموعات: "أغيثوا غزة بالزاد والعتاد"، و"بسرعة قبل أن يموت الأطفال جوعًا وبردًا"، "تعاطفًا مع غزة"، "صوت مصري حر لفتح الحدود مع غزة"، "كلنا غزة"، "اللعبة القذرة"، "المبادئ لا تتجزأ"، وغيرها.

 

أضف إلى ذلك ما قام به نشطاء إنترنت عرب وأجانب عندما أطلقوا موقعًا إلكترونيًا لنصرة غزة، بعنوان "أغيثوا غزة" www.nosragaza.ps، في إطار الحملة الشعبية الإسلامية العربية لدعم أهل غزة.

 

الهواتف المحمولة

 

على نفس الخطى، جاء دور الهاتف المحمول في الحرب النفسية الذي شنّها العرب على الإسرائيليين سواء برفع معنويات الغزاويين أو تهديد الإسرائيليين حيث تبادل الملايين من المستخدمين الرسائل الإلكترونية التي تحثهم على إرسال رسائل قصيرة ""SMS " إلى هواتف الفلسطينيين والإسرائيليين."

 

ومن ضمن الرسائل التي تناقلها العرب تلك التي وصلت لإسلام اليوم نسخة منها والتي تقدم معلومات عن أرقام الهواتف المسلسلة لسكان قطاع غزة بهدف إرسال الرسائل المؤيدة لهم كنوع من المساندة المعنوية.

 

وتقول إحدى الرسائل: " توجه إلي أقرب سنترال أو كابينة تليفون أو من أي تليفون محمول.. اطلب كود فلسطين (00970) كود غزة (8) .. اطلب سبعة أرقام بشكل عشوائي علي أن تبدأ بثلاثة أرقام من الأرقام "

الآتية ( 213 -205 – 206 – 282 – 283 – 284 – 286 ).

اقرا بقية المقااااال على هذاا الرابط""

 http://al-ijabia7.maktoobblog.com/1556804

/نصرة_غزة_إلكترونياً


اكتشف ذكاء بيل جيتس بطفلك

فبراير 21st, 2010 كتبها وفاء احمد نشر في , etudiant/innover/developper, افاق علمية, البيت السعيد/السعادة اللاسرية, التعليم, التعليم/المعلم/التدريس/المنهجية/التفكير/التوجيه, التغذية/الرياضة/الطب البديل/الوقاية, التنمية البشرية, الصحة, الطفل/تربية /تعليم/تنمية/وقاية, القيم /مبادئ/اخلاق/سلوك/, المراة/جمال/عبلدات /برنامج, المستهلك, مهارات دراسية/الذاكرة /المخ/النجاح, نمى موهبتك

 

اكتشف ذكاء بيل جيتس بطفلك

2004/08/24

**نيفين عبد الله صلاح

الحساب أحب العلوم إلى صاحب الذكاء المنطقي

يعكس الذكاء المنطقي قدرة الشخص على فهم واستخدام الأرقام بفاعلية، إضافة لقوة الاستنتاج والتصنيف لديه، وتعامله البارع مع الرموز المجردة. ويميل هذا الشخص للدقة والنظام والمنهجية.

ويتمتع به كل من: مبرمجي الكمبيوتر، المحاسبين، الفلاسفة، والعلماء: الرياضيين الطبيعيين، الاجتماعيين، النفسيين… فمثلا يعتبر كل من بيل جيتس وألبرت أينشتاين مثالا قويا لهذا النوع من الذكاء.

تمييز الذكاء المنطقي

ويتميز صاحب الذكاء بالقدرات التالية:

  • يمكنه إجراء العمليات الحسابية في عقله بسهولة.

  • يحب إجراء التجارب في المدرسة والبيت.

  • يعتبر الحساب والعلوم من أفضل المواد بالنسبة له.

  • يجري العديد من التجارب ليتبين عن طريقها كيف تعمل الأشياء، وليختبر الاحتمالات الممكنة.

  • دائم التفكير والسؤال: "ماذا لو؟".

  • يبدي فضولا وحب استطلاع عن "كيف تعمل الأشياء".

  • يحب الأنشطة التي تعتمد على قواعد.

  • يستمتع بالألعاب التي تتطلب تفكيرا منطقيا.

  • يحب ألعاب الكمبيوتر.

  • يحب القراءات العلمية، ويتابع التطورات العلمية.

  • لديه قدرة جيدة في الأنشطة العلمية والحسابية والمنطقية.

  • يحب لعب الألعاب التي تحتاج لتفكير وإستراتيجيات كالشطرنج، الألغاز المنطقية، القصص الحسابية الكلامية.

  • يبحث عن التبعات المنطقية في كل حدث، حيث يعتقد أن كل شيء له تفسير منطقي.

  • يحب متابعة ومعرفة المنطق فيما يفعله أو يقوله الناس.

  • يشعر بالحاجة لقياس الأشياء، تصنيفها، وزنها، تحليلها…

  • يمكنه التفكير في المفاهيم المجردة، بلا كلمات، أو صور.

  • يستمتع بالأرقام، الأشكال، النماذج، العلاقات.

  • يسهل عليه وضع الأشياء في تصنيف محدد.

  • يحب زيارة المتاحف، ومعارض الاكتشافات والمخترعات الحديثة.

  •  يميز ويلتقط الأنماط (التكرار) والعلاقات في البيئة، مثال: ترتيب الألوان بطريقة تكرارية معينة، ترتيب المنتجات في المتجر بطريقة تكرارية معينة…، أنماط الهجاء مثل (سوسو، كوكو، مرمر…)، وينتبه لهذه الأنماط التكرارية بسهولة.

  • يمكنه شرح الكيفية التي يعمل بها، أو يحل بها المشكلة.

  • يمكنه أن يبرهن على صحة رأيه، أو صحة ما لديه من معرفة.

  • يمكنه استخدام ما لديه من معلومات لحل مشكلة تواجهه ونقد الأحداث أو المعلومات تبعا لما لديه من أسباب ومبررات معروفة، أي وفق قاعدة معينة للحكم.

  • يتبين ويتعلم المفاهيم الرياضية: القسمة، الضرب، الجمع، الطرح…

  • يميل للتحليلات والإحصاءات.

  • يمكنه ابتكار أفكار جديدة لحل المشكلات التي تواجهه.

  • يميل للطريقة التحليلية لحل المشكلات.

مقترحات للتنمية

وإليك مقترحات لتنمية هذا النوع من الذكاء:

المزيد


Courir pieds nus fait atterrir plus en douceur

يناير 28th, 2010 كتبها وفاء احمد نشر في , etudiant/innover/developper, santé=actualité=jeux=net=sciences, santé=économie=actualité=sport

Courir pieds nus meilleur pour les articulations, selon une étude

nouvelobs.com - ‎Il y a 9 heures ‎
AP | 28.01.2010 | 13:39 Daniel Lieberman, chercheur à l’université américaine de Harvard (est des Etats-Unis) et passionné de course à pied, se posait une question: "comment couraient les gens sans chaussures?". Bien mieux, selon ses travaux publiés
 

Sommes-nous faits pour courir pieds nus?

nouvelobs.com - ‎Il y a 10 heures ‎
Porter des chaussures a modifié notre façon de poser les pieds sur le sol pendant la course, augmentant la force de l’impact, suggère une nouvelle étude. Les coureurs qui n’ont jamais porté de chaussures utilisent les ‘coussinets’ naturels de leurs
 

Courir pieds nus fait atterrir plus en douceur

AFP - ‎27 janv. 2010‎
PARIS — Les sportifs qui courent pieds nus ou avec des semelles très fines posent en général leur pied sur le sol de manière beaucoup plus progressive que les coureurs chaussés et ménagent ainsi leur corps, selon une étude publiée mercredi dans la

المزيد


عصير التوت البري يحسن الذاكرة

يناير 23rd, 2010 كتبها وفاء احمد نشر في , etudiant/innover/developper, افاق علمية

التوت البري يحسن الذاكرة

الجزيرة - ‏قبل 21 ساعات‏
وفي فترة الدراسة التي امتدت 12 أسبوعا شرب تسعة من المشاركين كوبين من عصير التوت في اليوم، في حين تناول سبعة آخرون عصيرا آخر. وقد أظهر الأشخاص الذين تناولوا عصير التوت نتائج أفضل في اختبارين للذاكرة مقارنة بالمشاركين الآخرين الذين لم يتناولوا عصير التوت البري. وكان جميع المشاركين بالدراسة يعانون من مشاكل إدراكية تتعلق بالتقدم بالسن. وقالت مجلة تايم الأميركية إن هذه الدرا

المزيد


COCAÏNE : Découverte d’une enzyme pour lutter contre la

يناير 23rd, 2010 كتبها وفاء احمد نشر في , etudiant/innover/developper, santé=actualité=jeux=net=sciences, افاق علمية

COCAÏNE : Découverte d’une enzyme pour lutter contre la DEPENDANCE


Actualité publiée le 03-01-2010

Toxicomanie

Une étude récente, publiée le 2 janvier dans le Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics démontre le potentiel d’une enzyme bactérienne d’origine naturelle, une estérase de cocaïne appelée CocE, pour réduire les effets addictifs de la cocaïne et sa toxicité induite. Cette protéine bactérienne pourrait donc aider les toxicomanes à la cocaïne à sortir de leur dépendance.

Réalisée par la Faculté de 1000 Medicine, réunissant 2.400 experts médicaux, l’étude démontre qu’une version stable de l’enzyme CocE diminue de manière significative le désir de cocaïne, diminue sa toxicité et prévient la mort par overdose.

En dépit d’efforts intensifs, il n’y a actuellement aucune pharmacothérapie efficace pour prévenir l’abus de cocaïne. Cette étude évalue le potentiel de cette enzyme bactérienne mais sous une forme mutante (DM CocE) qui lui confère une durée d’action plus longue tout en conservant son efficacité dans la catalyse de la cocaïne. Pour évaluer le profil d’action de cette action plus longue de cette forme mutante de CocE, les auteurs ont évalué la capacité de DM coce à protéger le rat des effets mortels de la cocaïne et à modifier son auto-administration de cocaïne sans perturber son régime alimentaire.

Dans l’étude, des rats ont été entraînés à s’auto-administrer de la cocaïne en appuyant sur un bouton dans leur cage, imitant le besoin de doses régulières de la drogue au cours de la toxicomanie. Les rats traités avec la forme mutante DM-CocE appuyaient sur le bouton moins souvent, ce qui suggère que DM-CocE freine bien la toxicomanie.

Les auteurs démontrent également que DM CocE fournit une protection de longue durée, d’environ 80 minutes contre les effets toxiques d’une dose létale de cocaïne, dépassant de loin l’éphémèr

المزيد


Dérnière recherche concernant la santé

أغسطس 8th, 2009 كتبها وفاء احمد نشر في , etudiant/innover/developper, santé=actualité=jeux=net=sciences, santé=économie=actualité=sport, افاق علمية

Des chercheurs décodent le génome du virus du sida

L’Express - ‎7 août 2009‎
Grâce à une technologie de vision en plusieurs dimensions, une équipe de scientifiques lève le voile sur le VIH. Une découverte qui boulverse la recherche et pourrait ouvrir de nouvelles perspectives pour le développement des médicaments antiviraux.
Afrik.com - Miwim - Radio-Canada - Top Actus

 
 
 
 

20% des jeunes ont des problèmes de lecture

Libération - ‎6 août 2009‎
Un jeune sur cinq a des problèmes pour lire. Voilà ce qui ressort de l’évaluation du ministère de l’Education, réalisée à partir des tests passés lors de la Journée d’appel de préparation à la défense de 2008. Parmi les quelque 800.000 jeunes de 17 ans

Le bio, bon pour l’environnement mais pas pour la santé ?

Actualités News Environnement - ‎Il y a 11 heures‎
Le bio, bon pour l’environnement mais pas pour la santé ? Selon des chercheurs de Londres, les produits bio ne sont pas meilleurs pour la santé que les aliments ordinaires. Les aliments bio apporteraient les mêmes nutriments que les aliments cultivés

Cancer de l’ovaire : vers un dépistage génétique ?

Doctissimo - ‎Il y a 4 heures‎
Une mutation génétique particulière pourrait augmenter le risque de développer un cancer de l’ovaire de 20 à 40 %. Cette découverte pourrait permettre demain de mieux identifier les femmes à risque et peut-être développer de nouveaux traitements.

Top Actus

Pour parler d’alcool avec ses enfants

PsychoEnfants - ‎7 août 2009‎
La consommation d’alcool peut être chez certains jeunes un véritable phénomène de mode. Et face aux comportements parfois irresponsables de leurs ados, les parents sont souvent désoeuvrés et ne savent pas toujours comment agir.

TROP DE CHOLESTEROL à 45 ANS, + 65% de risque d’ALZHEIMER

santé log - communauté des professionnels de santé - ‎6 août 2009‎
Cholestérol en milieu de vie et risque augmenté d’Alzheimer et de démence vasculaire 30 années plus tard : Une étude pointe à son tour un doigt accusateur vers ce qu’on désigne depuis nombre d’années, sur la base de statistiques de corrélation,

المزيد


الشيكولاتة الساخنة تحفز الدماغ على العمل

يوليو 21st, 2009 كتبها وفاء احمد نشر في , etudiant/innover/developper, افاق علمية

الشيكولاتة الساخنة تحفز الدماغ على العمل

محيط - ‏منذ 10 ساعات‏
لندن : أفاد الباحث كريستال هاسكيل بأن الشيكولاتة الساخنة تحفز الدماغ على العمل، كما أنها تخفف أيضاً التعب الذي شعر به المبحوثون خلال قيامهم بتلك التجارب. وأضاف هاسكيل أن الشيكولاتة الساخنة تحوي مادة "الفلافانول" الموجودة بكثرة في الشيكولاتة السوداء، والتي توسع الأوعية الدموية وتزيد تدفق الدم إلى الدماغ. وأشار علماء النفس إلى أن التجارب التي أجريت على 30 شخصاً لاختبارات في اللغة والرياضيات ومواضيع أخرى قبل تناول كوب من الشيكولاتة الساخنة وبعده، تبين لهم أن هذا المشروب حسن الأداء الذهني ل

المزيد


تدريس العلوم باللغة الإنجليزية يرهق الطلاب

يوليو 12th, 2009 كتبها وفاء احمد نشر في , etudiant/innover/developper, افاق علمية, مهارات دراسية/الذاكرة /المخ/النجاح, وكالات الانباء العالمية

تدريس العلوم باللغة الإنجليزية يرهق الطلاب

الرايـة - ‏منذ 15 ساعات‏
بين نعم ولا انقسم المواطنون حول تدريس مادة العلوم في المرحلة الابتدائية باللغة الانجليزية بعدما سجلت بعض المدارس نتائج ضعيفة ودرجات منخفضة لكثير من الطلاب في الاختبارات الوطنية واختبارات بيزا العام الماضي كما لم يحقق عدد كبير من طلاب المستقلة المعايير المطلوبة وخاصة لمادة العلوم مما يكشف عن قصور كبير في تدريس تلك المادة باللغة الانجليزية فبدلا من ان يركز الطالب في شرح وتفسير المادة العلمية اصبح لزاما عليه ان يفسر الالفاظ والكلمات الانجليزية مما ضاعف العبء على الطالب وولي الامر الذي اصبح حائرا في كيفية

"تهميش" الإنجليزية فى ماليزيا

الشبيبة - ‏منذ 8 ساعات‏
اعتاد (بى. إس. هان) المعلم فى معهد سانت جون في العاصمة كوالالمبور، على تدريس الرياضيات والفيزياء باللغة الإنجليزية لطلاب المعهد طوال الستة أعوام الماضية. لكن ابتداء من العام 2012 سيضطر للتدريس باللغة القومية، الباهاسا، بعدما قررت الحكومة ترك تدريس المادتين الدراسيتين باللغة الإنجليزية في ق

المزيد


cour d’été au Maroc

يونيو 22nd, 2009 كتبها وفاء احمد نشر في , ENCG /ج.ع. المالك السعدى, etudiant/innover/developper

Dans le cadre de la Convention Spécifique de Coopération entre l’Université Abdelmalek Essaâdi (UAE) et
l’Université Internationale d’Andalousie (UNIA), des cours d’été seront organisés à Martil (Faculté
Polydisciplinaire) et à Tanger (Ecole Nationale de Commerce et de Gestion) selon le programme suivant:
A Martil, du 29 juin au 3 juillet 2009
- Mauresques : une Histoire Partagée (1609-2009) (5090076)
- Le Tourisme Durable sur les Deux Rives (5090077)
- Web 2.0. : Réseaux Sociaux dans les Milieux Educatifs (5090078)
- Le Futur de la Gestion des Collectivités Locales au Maroc et l’Espagne (5090079)
- Le Changement Climatique dans le Domaine Ibéro-rifain : Perspectives Communes

المزيد


خيوط عنكبوت صناعية

يونيو 17th, 2009 كتبها وفاء احمد نشر في , etudiant/innover/developper, افاق علمية

خيوط عنكبوت صناعية تستخدم فى صناعة السيارات

اتحاد الإذاعة و التلفزيون المصرى - ‏منذ 14 ساعات‏
نجح فريق من العلماء الألمان فى صناعة خيوط عنكبوت، مقاومة للكسر يمكن استخدامه فى الصناعات التي تحتاج موادا قوية اوخفيفة اومرنة .. مثل صناعة الطائرات والسيارات أو في تكنولوجيا الفضاء . وأكد الباحثون الألمان من معهد ماكس بلانك لفيزياء التركيبات الدقيقة فى الدراسة التى نشرت فى مجلة "ساينس" العلمية ان خيط الحرير العنكبوت الصناعى أقوى من أى سلك معدنى من نفس السمك . وكتب رئيس فريق البحث الدكتور ماتو كنيز "ان حرير العنكبوت الجديد المستحدث بأيونات معدنية له مميزات عديدة حيث لا يمكن كسره تحت عملية شد قوية ، مضيفا

علماء ألمان يخترعون خيوط حرير لا تقطع مستوحاة من فيلم "سبيدر مان"

دار السياسة - ‏15/06/2009‏
هامبورغ - ألمانيا - د ب أ: نجح فريق من العلماء الألمان في صنع خيوط عنكبوت حريرية مقاومة للقطع وقابلة للسحب والتطريق من خلال إضافة أيونات معدنية للخيوط الطبيعية, وقدا استوحوا ذلك من فيلم "الرجل العنكبوت" (سبيدر مان). "خيط حرير العنكبوت المنيع", وفقا لما وصفه الباحثون الألمان في معهد ماكس بلانك لفيزياء التركيبات الدقيقة, أقوى من أي سلك معدني من السماكة نفسها. وهذا يعني أن شبكة العنكبوت ستتمتع بقوة شد شبكة

المزيد


كلمة السر للتخلص من “بعبع” الامتحانات

يونيو 7th, 2009 كتبها وفاء احمد نشر في , ENCG /ج.ع. المالك السعدى, etudiant/innover/developper, مهارات دراسية/الذاكرة /المخ/النجاح, نمى موهبتك

 

كلمة السر للتخلص من "بعبع" الامتحانات

 

محيط – سهير عثمان

 

 



الدكتور مجدى بدران

أيام قليلة ويهل علينا موسم الامتحانات الشهير في كل منزل عربي ، والذي يمثل للجميع حالة طواريء طبيعية تعيشها الأسرة لفترة مؤقتة من كل عام ثم تنتهي ، لترجع لنا في الأعوام التي تليها … ونظرا لانشغال الأسرة بمتابعة أبنائهم دراسيا في تلك الفترة ، نحاول من خلال شبكة الإعلام العربية "محيط" أن نقدم ما يتعلق بالجانب المفقود في فترة الامتحانات والذي يتعلق بطبيعة الأطعمة التي يفضل تناولها أثناء هذه الفترة والتي تساعد الطلاب علي التذكر وعدم الوقوع في فخ النسيان …

 

ومن هذا المنطلق نظمت ساقية الصاوي بالزمالك ندوة علمية حول "أغذية الذكاء والذاكرة والإمتحانات" للدكتور مجدي بدران استشارى الأطفال ، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، زميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس المصرية، والذي أكد في حديثه علي إمكانية رفع مستوي الذكاء من خلال الغذاء ..

 

ذكائك لم يظهر بعد …

 

"العقل السليم في الجسم السليم".. هذه المقولة أطلقها الفيلسوف اليوناني الشهير أفلاطون ، والذي كان يقصد بها أن سلامة الجسم هي المحرك الأساسي لعقل يتميز بالذكاء والحكمة ، كما أن المخ يحوي قرابة عشرة بلايين خلية عصبية ، وكل خلية منها علي علاقة بما يقارب العشرة آلاف نقطة عصبية .

 

والمعروف أيضا أن آنشتين  استخدم عشر مخه فقط,  لهذا يشجع الدكتور مجدى البشر على تنمية الذكاء دوماً، ويردد "لا تنسى أن فى جعبتك الكثير من الذكاء الذى لم يظهر بعد.

 

وللوصول بأمان إلى بر الإمتحان , ينصح د. مجدى بدران بتناول خمس وجبات غذائيه خفيفه سهلة الهضم لأن التوتر العصبي مع الامتحانات يقلل من تأثير العصارات الهاضمة مما يسبب فقدان الشهية و يؤثر سلبا على الحفظ والتذكر.

 

 






وشدد الدكتور مجدي علي بعض الأمور التي يجب الالتفات إليها في هذه الفترة والتي شملت ما يلي ..

* الكافيين يقلل من كفاءة  المخ  لذا يجب الابتعاد عن الشاي أوالقهوة ومشروبات  الكولا

* طبيعة الغذاء الذي يتناوله الطالب تؤثر على حالته  النفسية

* الحرمان من الغذاء بسبب فقد الشهية الشائع مع الامتحانات  يؤثر سلبيا على الحفظ والتذكر .

 

300 موصل عصبي تخلصك من النسيان

 

أشار الدكتور مجدي بدران إلي أن المخ يتأثر بالعناصر الغذائية عن طريق انتاج مايسمى بالموصلات العصبية ,  وهى مواد كيمائيه تنقل الاشارات والتعليمات بين الخلايا  العصبية , وهى حوالى 300 نوع  تؤثر في الذكاء والتفكير والإبداع والمزاج والقدرة على الاستيعاب والاحتفاظ بالمعلومات وتذكر واسترجاع المعلومات المختزنة بالمخ وكل ذلك يساعد الانسان على التعلم.

 

وقد  تبين أن عند نقص  أو عدم توازن هذه الموصلات العصبية  يعانى الانسان من الاكتئاب  أو قلة التركيز  أو ضعف الذاكرة .

 

 

 ولانتاج الموصلات العصبية يحتاج المخ إلى التغذية الجيدة التى توفر له الأحماض الأمينية و الفيتامينات و المعادن و الأحماض الدهنية غير المشبعة و السكر بمستوى معتدل فى الدم .

والأحماض الأمينية هى الوحدات البنائية للبروتين مثل التريبتوفان وحمض الليسين وحمض الفينيل ألانين

 

والمعروف أن حمض التريبتوفان هو أهم الأحماض الأمينية  الذى  ينظم عملية النوم و يساهم في تقوية الذاكرة ، ويتوفر فى الموز والتمر والجبن القريش و الفول السودانى ، وهو ينشط الفكر ويعالج الخمول ويعالج الأنيميا .

أما حمض الليسين يلى التريبتوفان  فى الأهمية ، ويؤدى  نقصه الى القلق و العصبية الزائدة  ويتوفر فى الفول الأخضر  والسبانخ .

 

 

ويعتبر حمض الفينيل ألانين  هاما جدا لانتاج هرمونات السعادة والموصلات العصبية ، كما أن نقصه يؤدى الى الخمول ، أما مصادره  فتتمثل في منتجات الالبان و الخبز الأسمر.

 

 

فيتامينات ومعادن تمنع النسيان

 

 






 

ونعرض فيما يلي قائمة بأهم الفيتامينات والمعادن التي تمنع النسيان، وتجعل الطلاب أكثر قدرة علي تذكر كافة التفاصيل العلمية يوم الامتحان ..

المزيد


التالي